夏の暑さを乗り切る！体温調節に最適なハーブティー3選
暑い夏を快適に過ごすために、何を飲んでいますか？ハーブティーはリラックス効果だけでなく、体温調節にも最適です。ここでは、夏におすすめのシーズナリティーハーブティーをご紹介します。
体温調節・クールダウンにハーブティーがおすすめの理由
夏には、体温調節・クールダウンを行うために、ハーブティーがおすすめです。ハーブティーはリラックスや自律神経を整える効果、安眠をもたらす効果があります。さらにハーブティーは水分補給が行えるため、暑い夏には必要なドリンクです。
夏は、汗や尿、便などにより水分排出が多くなる時期です。また、夏・シーズナリティーハーブティーには、体温調節やクールダウンの効果が期待できます。ミネラルや栄養がたっぷり含まれているハーブティーもおすすめです。
ミントやバジルなどのシーズナリティーハーブティーは、クールダウンになり、涼しい気持ちで飲むことができます。暑い夏を乗り切るために、シーズナリティーハーブティーを活用しましょう。
体温調節・クールダウンにおすすめのハーブティー3選
体温調節・クールダウンにおすすめのハーブティーを紹介します。
- リコリス
- ミント
- ネトル
それぞれの特徴を順番に確認しましょう。
リコリス
体温調節・クールダウンにはリコリスがおすすめです。リコリスは、女性ホルモンを整えてくれる甘いハーブティーです。また、リコリスは甘い風味が特徴で、咳止めや胃腸の健康を整えるなどの効果があります。
リコリスは、夏風邪による喉の痛みやアレルギー症状軽減などにも効果があるため、暑い夏に体調を整えたい方にぴったりです。以上のようにリコリスは健康を整える効果がありますが、甘い風味でお菓子の味付けにも利用されるため、飲む時も不快感なく楽しめるでしょう。
ミント
体温調節・クールダウンにはミントがおすすめです。ミントは、血液循環をよくしながらクールダウンを行ってくれるハーブティーです。ペパーミントには、体感温度を4度下げる効果があります。
ミント系の香りは不快感を軽減するため、暑い夏にもストレスが溜まりません。体温調節・クールダウンを行い、夏を快適に過ごすためにも、ミントのハーブティーや室内用スプレー、湿布やアロマオイルを活用しましょう。
ペパーミントを使ったハーブティーは、メントールの爽快な香りが特徴です。ミントの刺激的な香りは、苦味が強い紅茶とも相性は抜群です。ミントとほかのハーブとのブレンドをしても、夏のドリンクとして楽しめますね。
ネトル
体温調節・クールダウンにはネトルがおすすめです。ネトルは、血液を増やし浄化してくれるハーブティーです。針のようなとげがあるネトルは、イラクサと呼ばれることもあります。
ネトルのとげには、多くのビタミンやミネラル、フラボノイドが含まれているため、疲れやすい夏にはおすすめのハーブティーなのです。ネトルのとげの扱いには十分注意し、触る場合は手袋を用いて皮膚を保護しましょう。
また、ネトルはハーブティー以外にも、健康食品や調理などにも使われています。さらに、ネトルは免疫力を高めるため冬にも効果的なハーブティーです。
まとめ
体温調節・クールダウンにおすすめのハーブティーを紹介しました。暑い夏には、ハーブティがおすすめです。リコリス、ミント、ネトルの3つのハーブティーは、それぞれ異なる効果と風味を持ち、夏を快適に過ごすための理想的な選択肢です。
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