妊娠初期のつわりや体の不調解消!ハーブティーの効果と選び方
こんにちは！今回は、妊娠初期のお悩みのつわりや体の不調についてご紹介します。
妊娠初期は、つわりや体の不調など様々なお悩みを抱える時期ですよね。でも安心してください。妊娠初期の不調は、ハーブティーの香りや成分で和らげることができます。
この記事では、妊娠初期のお悩みに効果的なハーブティーの選び方や、具体的なおすすめのハーブティーを紹介します。
妊娠初期の不調にはハーブティーがおすすめ
妊娠初期につわりや体の不調を感じるのは、ホルモンバランスの変化が原因だと言われています。こうした不調を和らげるのに、ハーブティーはとてもおすすめです。
ハーブティーには、以下のような効果が期待できます。
- つわり時の気分転換
- 体の負担やストレスの軽減
- 貧血予防と改善
それでは、妊娠初期のお悩みに合わせたハーブティーの選び方を見ていきましょう。
つわりには香りのよいハーブティーを
つわりの症状は人それぞれですが、吐きつわり、食べつわり、においつわり、よだれつわりなどがあります。妊娠5週目から15週目ごろまで続くこともあるつわりには、香りのよいハーブティーがおすすめです。
ローズヒップやラベンダーなどの香りは、気分転換やリラックス効果が期待できます。においつわりには、ペパーミントなどのスッキリした香りのハーブティーが良いでしょう。
つわりがひどく水分も取れないほどなら、病院で相談することをおすすめします。症状が軽ければ、お気に入りのハーブティーを飲んでリラックスしましょう。
妊娠初期の体の負担にはリラックス効果のあるハーブティーを
妊娠初期は、肩こりや腰痛、こむら返りなど体の不調が起こりやすい時期。体重増加による負担を和らげるためにも、ハーブティーでリラックスするのがおすすめです。
カモミールやレモンバームなどのハーブティーには、体をリラックスさせる効果が期待できます。ハーブティーで体を温めながら、軽くストレッチをするのも良いですね。
貧血予防と改善には鉄分豊富なハーブティーを
妊娠初期は、赤ちゃんに栄養を優先的に届けるため、ママが貧血になりやすい時期。つわりで食事が取れないと、なおさら貧血のリスクは高まります。
ローズヒップ、ネトル、レモングラスなどのハーブティーには、鉄分をはじめビタミンやミネラルが豊富に含まれています。貧血が気になる妊婦さんは、ぜひ飲んでみてください。
妊娠中のハーブティー選びの注意点
妊娠中のハーブティー選びで気をつけたいのが、カフェインの含有量です。カフェインの過剰摂取は、赤ちゃんの心拍数を上げたり、ママの不調を招いたりするリスクがあります。
安心して飲めるノンカフェインのハーブティーを選ぶようにしましょう。
エンジェルティーは、産前・産後のママにおすすめのオーガニックハーブティーです。リラックス効果のあるカモミールやラベンダーが含まれているため、出産前の不安にも効果的です。
まとめ
妊娠初期のつわりや体の不調は、ハーブティーを上手に取り入れることで和らげられます。
ハーブティーの優しい香りに癒されながら、リラックスしたマタニティライフをお過ごしください。
妊娠中も安心して飲めるオーガニックハーブティー「エンジェルティー」は、妊婦さんのための頼もしい味方です。