ハーブティーは脂肪を分解できる！ダイエットにおすすめの理由とは
ハーブティーは脂肪を分解・燃焼できる効果があります。ダイエット効果を期待できるハーブはさまざまですが、効果を感じられるように継続的に飲むことをおすすめします。ここでは、ハーブティーが脂肪を分解できる理由から、おすすめのハーブティーまで紹介しますので、ご参考にしてください。
ハーブティーが脂肪を分解できる理由
ハーブティーが脂肪を分解できる理由を解説します。脂肪燃焼や代謝促進に効果的なハーブがあり、ダイエットに効果があります。ダイエット効果が期待できるハーブは以下の通りです。
- ルイボスティー
- ローズヒップティー
- グリーンティー
- オリーブリーフ
- ゴボウ根
- シナモン
- ジンジャー
例えば、グリーンティーには脂肪燃焼効果のほかにも浮腫み改善や便秘改善などの効果があり、内側から美しくなりたい方におすすめです。グリーンティーの効果を最大限に発揮させるために、80度の高温で抽出すると良いでしょう。
カフェインや糖分が含まれていないハーブティーは、日常的に飲めるため、ダイエットに取り組んでいる方におすすめです。カロリーゼロのダイエットドリンクとして、ハーブティーを選択しましょう。
脂肪分解におすすめのハーブティー
脂肪分解におすすめのハーブティーを紹介します。
- ルイボスティー
- ローズヒップティー
これらのハーブティーは脂肪分解に効果があり、ダイエットにおすすめです。それぞれの特徴や効果を確認しましょう。
ルイボスティー
ルイボスティーは脂肪分解におすすめのハーブティーです。アフリカ発祥の豊富な栄養素が含まれています。特に、ポリフェノールや鉄分、ビタミンCなどが豊富に含まれているため、健康な肌を維持しながらダイエット効果が期待できます。ルイボスティーは栄養バランスが優れており、ダイエット中の不足しがちな栄養素を摂取できるでしょう。
ルイボスティーを利用したダイエットは、日常的に飲み続けることで効果を感じられます。飲む回数が多ければ痩せるわけではなく、適量を日々飲み続けることが重要です。基本的にルイボスティーは、1日3回程度を目安に飲みましょう。ルイボスティーの効果を最大限に発揮させるために、10分〜30分かけて煮出してください。ルイボスティーは煮出し時間が長くても、苦味を感じません。
ローズヒップティー
ローズヒップティーは脂肪分解におすすめのハーブティーです。バラの果実であるローズヒップは、ドライハーブやオイルなどに利用されます。脂肪分解効果だけでなく、スキンケアやホームケア、ヘアケアや入浴剤などにも幅広く使われています。
ローズヒップティーは、ダイエットに必要な栄養素が含まれているため、無理なく痩せられるでしょう。例えば、ローズヒップティーには脂肪燃焼をスムーズにするティリロサイドやビタミンCが含まれています。ローズヒップティーを毎日続けて飲むことで、ダイエット効果が期待できます。
ダイエットを行う場合、食事制限や偏った食事を続けると代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。ローズヒップティーの効果を最大限に活かすために、栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。
脂肪分解・燃焼効果が期待できるハーブティーの飲み方
脂肪分解や脂肪燃焼効果が期待できるハーブティーの、効果的な飲み方を解説します。ハーブティーは、穏やかにゆっくりと効果を感じられるものです。そのため、まずは1日3杯を目安に数ヶ月間継続して飲みましょう。
飲み始めは、浄化の期間です。食事・入浴・運動の後などにゆっくりとハーブティーを飲んでください。飲むリズムが整ってきた後は、吸収の時期です。飲み始めて3ヶ月が経過した後、ハーブティーの効果を実感するでしょう。また、4ヶ月以降は習慣化を意識して脂肪分解・燃焼効果を感じてください。
ハーブティーは種類がさまざまですが、好みのものを選べると良いですね。「エンジェルティー」はオーガニックハーブティーです。日常的にハーブティーを楽しみたい方は、下記からご覧ください！
まとめ
ハーブティーと脂肪の関係について紹介しました。ハーブティーは脂肪の分解を行えます。ここで紹介したルイボスティーやローズヒップティーなどは脂肪分解におすすめです。また、「エンジェルティー」は日常的に楽しめるオーガニックハーブティーです。お好みのハーブティーを効果を実感しながら、継続的に飲みましょう。